ATRAIN SMARTERمن attia.run
موسم الجري في الإمارات 2026/27

سباقك القادم،
ببرنامج مبني عليك أنت

اختر السباق والمسافة، ثم أجب عن أسئلة قصيرة عن مستواك وجريك في الأسابيع الأخيرة ووقتك وجاهزيتك. البرنامج يُبنى من إجاباتك، فلا يحصل عداءان على الأسبوع نفسه.

سباقات الموسم
01

سباقات الموسم

التواريخ من المواقع الرسمية، والصفحة تتحدث أسبوعيًا. التسجيل يكون من موقع السباق نفسه.

02

ليش ما في برنامج موحّد؟

مستواك

المبتدئ يبدأ بالجري والمشي، والمتقدم بحصص نوعية. نفس السباق، طريقان مختلفان.

جريك الفعلي

كيلومترات آخر أربعة أسابيع وأطول جري حديث تحدد الحمل؛ النظام لا يرفعه فوق ما اعتاد عليه جسمك.

سرعتك أنت

إذا أدخلت نتيجة سباق حديثة تُحسب نطاقات سرعتك منها، وإلا يعتمد البرنامج على الجهد المحسوس.

إذا ذكرت ألمًا أو مرضًا أو كان جريك مؤخرًا قليلًا أو السباق أقرب من ثلاثة أسابيع، يراجع المدرب حالتك قبل أي تدريب.

03 / FAQ

أسئلة السباقات

هل البرنامج مجاني؟

نعم، كل الباقات مجانية خلال البيتا المؤسِّسة، بلا بطاقة وبلا تحويل تلقائي لاشتراك مدفوع.

هل تسجّلني المنصة في السباق؟

لا. التسجيل يتم من الموقع الرسمي للسباق؛ المنصة تجهزك للسباق فقط.

تأخرت والسباق قريب، ماذا أفعل؟

سجّل على أي حال. إذا كان السباق أقرب من ثلاثة أسابيع يراجع المدرب البداية المناسبة لك بدل ضغط برنامج كامل.