ابدأ من واقعك
هدفك، مستواك، حجمك في آخر أربعة أسابيع، وأيامك ووقتك المتاح.
برنامج جري يبدأ من مستواك الحقيقي، ويناسب أيامك وهدفك، ثم يتغير مع نتائج الحصص التي تسجلها.
مجاني بالكامل في المرحلة التجريبية · دون بطاقة بنكيةتقريرك هو مدخل القرار القادم.
المبتدئ والعائد والعدّاء المنتظم لا يحتاجون الحمل نفسه. حدّد الهدف، ودع بياناتك تحدد نقطة البداية.
استعداد شخصي لاختبارك المهني، حسب زمنك الحالي ومعيار الجهة التي تتبعها.
استكشف المسار ←ابنِ الاستمرارية أو طوّر نتيجتك، من نقطة البداية المناسبة لك.
استكشف المسار ←وازن التحمل والإيقاع مع الوقت المتاح للتدريب والتعافي.
استكشف المسار ←تدرّج يناسب تاريخك التدريبي واستجابتك للحصص الطويلة.
استكشف المسار ←هدف كبير يحتاج سجلًا واضحًا ووقتًا كافيًا وخطة قابلة للمراجعة.
استكشف المسار ←مسار متخصص يأخذ المسافة والتضاريس والارتفاع والخبرة في الحسبان.
استكشف المسار ←التخصيص عملية مستمرة، تبدأ بمعلوماتك وتستند إلى ما حدث فعلًا في التدريب.
هدفك، مستواك، حجمك في آخر أربعة أسابيع، وأيامك ووقتك المتاح.
مدة ومراحل وجهد واضح. لا وتيرة متخيلة ولا خطة أعلى من البيانات المتاحة.
الوقت والمسافة والجهد والتعب والنوم. الحصة الفائتة تُسجّل كذلك.
زيادة محدودة أو تثبيت أو تخفيف وفق التقارير، ومراجعة بشرية للاستثناءات.
يبقى اختبار ٣٢٠٠ متر مسارًا مستقلًا. أدخل زمن الاختبار المطلوب حسب جهتك؛ لا نفترض معيار نجاح موحدًا لجميع الجهات. وللألترا مساره الخاص بالتضاريس والخبرة والتحمل.
تعرّف على مسار الاختبار ←برنامج شخصي من إجاباتك، يعتمده المدرب قبل أن يصلك. لا بطاقة بنكية ولا تحويل تلقائي لاشتراك مدفوع.
تعرّف على الباقات