ATTIAPERFORMANCEابدأ مجانًا ←
القائمة
تدريب شخصي. تقدم مفهوم.

هدفك أنت.
قدراتك أنت.
خطة على مقاسك.

برنامج جري يبدأ من مستواك الحقيقي، ويناسب أيامك وهدفك، ثم يتغير مع نتائج الحصص التي تسجلها.

مجاني بالكامل في المرحلة التجريبية · دون بطاقة بنكية
ATTIA / TRAININGمثال توضيحي
خطتك تبدأ من بياناتك

كل أسبوع له سبب.

سحنثرخج
بعد تسجيل الحصةنفّذت؟ تعبت؟ تغيّر وقتك؟

تقريرك هو مدخل القرار القادم.

مستوى هدف استجابة
التقدم يحتاج استماعًا.الألم أو المرض يوقفان التعديل التلقائي للمراجعة.
٣٢٠٠ متر إلى الألتراواجهة عربيةتقارير محفوظةتحديث حسب التنفيذ
01 / اختر اتجاهك

المسافة واحدة.
الطريق إليها شخصي.

المبتدئ والعائد والعدّاء المنتظم لا يحتاجون الحمل نفسه. حدّد الهدف، ودع بياناتك تحدد نقطة البداية.

02 / من البيانات إلى الحصة

تدرّب. سجّل.
تقدّم على بيّنة.

التخصيص عملية مستمرة، تبدأ بمعلوماتك وتستند إلى ما حدث فعلًا في التدريب.

01

ابدأ من واقعك

هدفك، مستواك، حجمك في آخر أربعة أسابيع، وأيامك ووقتك المتاح.

02

اعرف حصة اليوم

مدة ومراحل وجهد واضح. لا وتيرة متخيلة ولا خطة أعلى من البيانات المتاحة.

03

سجّل ما أنجزته

الوقت والمسافة والجهد والتعب والنوم. الحصة الفائتة تُسجّل كذلك.

04

راجع أسبوعك التالي

زيادة محدودة أو تثبيت أو تخفيف وفق التقارير، ومراجعة بشرية للاستثناءات.

03 / تفاصيل تصنع الفرق

هدف مهني.
أو أفق أبعد.

يبقى اختبار ٣٢٠٠ متر مسارًا مستقلًا. أدخل زمن الاختبار المطلوب حسب جهتك؛ لا نفترض معيار نجاح موحدًا لجميع الجهات. وللألترا مساره الخاص بالتضاريس والخبرة والتحمل.

تعرّف على مسار الاختبار ←
ابدأ بخطوة قابلة للقياس

انضم كعضو مؤسس.
كل الباقات مجانية الآن.

برنامج شخصي من إجاباتك، يعتمده المدرب قبل أن يصلك. لا بطاقة بنكية ولا تحويل تلقائي لاشتراك مدفوع.

تعرّف على الباقات